Odată cu sosirea toamnei și schimbarea vremii, crește și riscul de a răci.Printre altele, primele simptome includ nasul înfundat , care provoacă dificultăți de respirație și un disconfort considerabil.
Vă vom arăta astăzi dintr-un tutorial YouTube cum să vă curățați nasul în 20 de secunde.
Cum să vă relaxați nasul în 20 de secunde – atât sinusul stâng, cât și cel drept!
Medicul Alan Mandell a arătat doar pentru acești pacienți o procedură simplă și ultrarapidă de curățare a sinusurilor în doar 20 de secunde.
Această metodă nu este doar rapidă, ci pe lângă curățarea sinusurilor poate ajuta rapid cu toate fenomenele concomitente neplăcute pe care le provoacă sinusurile înfundate.
Și cu siguranță merită încercat, ce credeți?
Vom începe mai întâi cu sinusul stâng: degetul mare al mâinii stângi apasă pe partea inferioară a pometelui în sus și spre ureche.
În același timp, cu degetele arătător și mijlociu ale mâinii drepte, apăsați pe partea stângă a osului nazal.
Țineți timp de 10 secunde.Apoi repetați întreaga procedură cu mâna stângă și sinusul drept.
Dacă obstrucția cavității este mai complicată, repetați procedura de mai multe ori.
Aceste mișcări stimulează terminațiile nervoase din zona sinusurilor paranazale.
De îndată ce acestea se umflă, lichidul acumulat va începe să curgă din nas, ceea ce este un semn bun.
Am căutat mai multe modalități de a vă relaxa respirația în mod natural , fără a folosi spray-uri nazale, iar pe otozh.com.ua am găsit imediat 6 dintre ele!
1.Mâncăruri picante
Mâncărurile picante ajută la degajarea mucusului , care la rândul său deblochează sinusurile înfundate în câteva minute.
Efectul poate să nu dureze mult, dar de ce să nu profiți de ceea ce mănânci.
Printre materiile prime care ajută garantat sunt ceapa, usturoiul – de preferință în stare crudă.Condimentele precum wasabi sau chili ajută, de asemenea.
2.Masați sinusurile
Mucusul se formează în principal în sinusuri și, prin urmare, masarea acestora poate ajuta la relaxarea respirației.
Procedură.
Așezați vârfurile degetelor arătător și mijlociu chiar sub sinusuri și masați cu o mișcare circulară timp de 20 – 30 de secunde Acordați o atenție deosebită zonelor de lângă nas, chiar sub ochi.Aplicați o presiune ușoară.
3.Deschideți căile respiratorii
Respirați adânc și astupați-vă nasul cu degetele.
Apoi încercați să lăsați să iasă aer pe nas în timp ce mergeți, până când vă este inconfortabil.Dați drumul la nas și respirați normal.Stați jos și în câteva minute ar trebui să respirați mai bine datorită căilor respiratorii deschise.
4.Soluție salină
Faceți o soluție salină și folosiți-o pentru spălarea sinusurilor.
Fierbeți apă cu sare și lăsați să se răcească. Folosiți un ceainic sau o seringă, umpleți cu soluție salină și turnați în nări.
În cazul utilizării unui ceainic, este necesar să înclinați ușor capul, să turnați soluția într-una dintre găuri, iar aceasta ar trebui să curgă prin cealaltă.Sarea acționează ca un solvent al mucusului și curăță căile nazale.
5.Mentă piperată
Menta este un mare ajutor pentru dificultățile respiratorii.Ea conține ingrediente active care deblochează eficient căile nazale.
6.Inhalarea aburului cald
Inhalarea aburului fierbinte este, de asemenea, foarte eficientă.Lăsați o cantitate mică de apă să fiarbă într-o oală, puteți adăuga câteva picături de ulei de eucalipt și inhalați ușor sub o pătură sau un cearșaf.
